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预防大肠癌 先要学会自检肠道

编辑:咸阳瀚林中医结肠病研究所  时间:2016-04-07

肠道主宰着消化、吸收、免疫、排泄…等生理功能,是我们获得营养、排除废物 (粪便) 的重要器官,也是我们抵抗外来病原菌的第一道免疫防线。所以,肠道可以说是一个人身体健康基本的源头。下面来检视下自己的肠道有没有大肠癌的危险因子:

  定期检查

  要预防大肠癌,定期粪便潜血检查是很重要的,而国民健康局也有提供给50~69岁的民众每两年免费一次粪便潜血检查,目的就是希望能降低大肠癌的高罹患率。

  当有潜血的阳性反应时,建议就需要近一步做大肠镜检查。而若经大肠镜检查发现有大肠瘜肉的朋友也要赶快处理掉,因为瘜肉就是大肠癌的前身,很容易恶化演变成大肠癌。

  观察排便

  除了定期检查,平时多观察自己的排便情况,也有助於我们判断肠道的健康。健康的粪便应该是要浮在水面上、金黄色、味道很淡、2~3根香蕉的量、成形、没有不舒服。

  可以浮在水面上,代表肠道的好菌是足够的。若是沉下去的粪便,则代表好菌不够,建议要多吃膳食纤维高的食物,并可补充「益生菌」。

  金黄色也代表肠道好菌是足够的,小Baby就是最好的例子 (新生儿可以从妈妈的母体获得好菌,所以肠道好菌多,粪便也几乎都是金黄色)。大多人是属於深褐色,表示肠道的坏菌太多了。

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