提升消化吸收能力，是一切养生法旨的关键，一个绝好的方法教给你

疾病，在微观层面看，就是大量细胞病了、坏了或死了，并且长时间得不到修复，或者修复出现异常的集中爆发式表现。疾病要好转，需要把细胞结构和功能同时恢复。最好的办法，就是给身体提供正确的营养、足够的水和氧气，让细胞自我重建。但在实际情况中，却至少存在两个问题：一是，身体能否良好消化吸收。二是，这些营养能否足量运输到发病部位。所以很多情况下，需要药物和其他治疗手段来帮助。第一个问题，中医强调健脾胃，西医和营养学注重调理肠道菌群。第二个问题，中药讲究归经，西药讲究精准作用到病灶。

还有一些辅助的治疗方式，比如有氧运动、站桩打坐，比如针灸推拿，或者心理情志的疏导，不管是哪种治疗方式，如果到最后，病人的胃口没有恢复，那基本上治疗就是失败的。因为没有胃口，就意味着没有足够的营养补充。新闻上经常见到，老年人运动健身导致受伤、甚至休克等问题，这很好理解。生病本身就是缺少能量，你吃的还是那么多，而运动是要消耗营养能量的，时间长了，身体的营养能量缺口越来越大，自然就会出问题。你看健身的人，运动量很大，但他们吃蛋白粉、增肌粉，还有鸡胸肉打成汁什么的，如果没有这些额外的营养补充，他们不但不能练出肌肉，受伤的可能性也很大。其实这些所有的治疗方式，都是在想办法提升身体的消化吸收能力，只要身体加工食物营养的能力提高了，自然就会更有胃口。

有很多的人，不管是健康的，还是亚健康的，平时胃口都挺好，感觉吃什么都很香。但也很有可能存在隐性和慢性的消化不良，只是本人没有察觉到。事实上，衰老和生病，都是因为人体摄取营养、水和氧气的能力下降，导致身体缺少能量，再由不良外因引发的。说这些，我并没有任何证据，都是按照常理进行推断。不过，想知道自己是不是隐性的消化不良，有一个简单的测试方法：进食一到两小时后，你闭上眼睛静坐半小时。自然的呼吸，脑子里要想着自己的小腹处，也就是肚脐眼下方，古人把这个叫做意守丹田。记住坚持半小时。

如果想测试结果更准确，可以一天测三次，每顿饭后一小时，都用这个方法。如果不出所料，你应当会出现打嗝、放屁、肠鸣、打呵欠、流眼泪等症状的一种或几种。打嗝，是消化不良出现在胃部，放屁和肠鸣是消化不良出现在肠道，打呵欠说明身体缺氧，流眼泪可能说明湿气重或者是肝郁。只要出现任何一种，都意味着你存在着隐性的消化不良。静坐带来的这些反应，说明消化不良得到缓解。如果每一次进食后，你都这么去做，可以说你身体消化食物的能力将会提高，意味着即便饭量不变，你身体吸收的营养会更多。事实上，这个情况如果长期坚持，你的胃口会慢慢变好，你的体重会维持在标准体重。千万不要小看这个方法，这可以看作是提升消化能力的最好方法，是给身体补充营养能量的有效方式。