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提升消化吸收能力,是一切养生法旨的关键,一个绝好的方法教给你

编辑:咸阳瀚林中医结肠病研究所  时间:2018-05-10

疾病,在微观层面看,就是大量细胞病了、坏了或死了,并且长时间得不到修复,或者修复出现异常的集中爆发式表现。疾病要好转,需要把细胞结构和功能同时恢复。最好的办法,就是给身体提供正确的营养、足够的水和氧气,让细胞自我重建。但在实际情况中,却至少存在两个问题:一是,身体能否良好消化吸收。二是,这些营养能否足量运输到发病部位。所以很多情况下,需要药物和其他治疗手段来帮助。第一个问题,中医强调健脾胃,西医和营养学注重调理肠道菌群。第二个问题,中药讲究归经,西药讲究精准作用到病灶。

还有一些辅助的治疗方式,比如有氧运动、站桩打坐,比如针灸推拿,或者心理情志的疏导,不管是哪种治疗方式,如果到最后,病人的胃口没有恢复,那基本上治疗就是失败的。因为没有胃口,就意味着没有足够的营养补充。新闻上经常见到,老年人运动健身导致受伤、甚至休克等问题,这很好理解。生病本身就是缺少能量,你吃的还是那么多,而运动是要消耗营养能量的,时间长了,身体的营养能量缺口越来越大,自然就会出问题。你看健身的人,运动量很大,但他们吃蛋白粉、增肌粉,还有鸡胸肉打成汁什么的,如果没有这些额外的营养补充,他们不但不能练出肌肉,受伤的可能性也很大。其实这些所有的治疗方式,都是在想办法提升身体的消化吸收能力,只要身体加工食物营养的能力提高了,自然就会更有胃口。

提升消化吸收能力,是一切养生法旨的关键,一个绝好的方法教给你

有很多的人,不管是健康的,还是亚健康的,平时胃口都挺好,感觉吃什么都很香。但也很有可能存在隐性和慢性的消化不良,只是本人没有察觉到。事实上,衰老和生病,都是因为人体摄取营养、水和氧气的能力下降,导致身体缺少能量,再由不良外因引发的。说这些,我并没有任何证据,都是按照常理进行推断。不过,想知道自己是不是隐性的消化不良,有一个简单的测试方法:进食一到两小时后,你闭上眼睛静坐半小时。自然的呼吸,脑子里要想着自己的小腹处,也就是肚脐眼下方,古人把这个叫做意守丹田。记住坚持半小时。

如果想测试结果更准确,可以一天测三次,每顿饭后一小时,都用这个方法。如果不出所料,你应当会出现打嗝、放屁、肠鸣、打呵欠、流眼泪等症状的一种或几种。打嗝,是消化不良出现在胃部,放屁和肠鸣是消化不良出现在肠道,打呵欠说明身体缺氧,流眼泪可能说明湿气重或者是肝郁。只要出现任何一种,都意味着你存在着隐性的消化不良。静坐带来的这些反应,说明消化不良得到缓解。如果每一次进食后,你都这么去做,可以说你身体消化食物的能力将会提高,意味着即便饭量不变,你身体吸收的营养会更多。事实上,这个情况如果长期坚持,你的胃口会慢慢变好,你的体重会维持在标准体重。千万不要小看这个方法,这可以看作是提升消化能力的最好方法,是给身体补充营养能量的有效方式。

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