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奉劝大家:肠道不健康,身体会发出这六个“信号”

编辑:咸阳瀚林中医结肠病研究所  时间:2018-06-04

现代人重视健康养生,知道身体器官需要养护,但很少人会重视肠道的健康状况。保健专家提示肠道是一个沉默的器官,很多肠道疾病的早期是没有症状出现的。

所以,我们在关注身体各器官的养护时,也不要忽视肠道的保健。下文介绍了肠道不健康的六大表现,以及具体的保健方法。

肠道不健康主要有六大表现:

1、便秘

排出的便便又黑又硬,呈现出颗粒状,而且有排便困难的情况发生,有的时候排便甚至会出现肛门出血。

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2、排便恶臭

正常大便一般是一种偏酸的气味,而不是刺鼻恶臭,而肠道内壁中的某些菌群所引发出来的臭味。

3、腹泻、肠易激

临床表现为急、慢性腹泻,持续排便会带有紧迫感、引起肛门不适,且大便不成形、水分有所增加,排便次数明显增加,从2天一次到1天三次以上。

4、放屁会很臭

肠道不健康的人肠道内部会产生大量有害菌,从而导致经常放臭屁。

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5、引起肤色粗糙、晦暗

肠道不健康的人体内毒素不能及时排出,毒素被人体吸收后会造成皮肤粗糙、黯沉、长痘等症状。

6、口臭

肠道不好的人口腔呼出的气体发出难闻的气味,即我们平常所说的口臭。

如何清理肠道中的毒素?

对于肠道不健康的人应该如何清除大肠中的垃圾呢?以下为大家介绍几种简单的方法:

1、最重要的是保持肠道通畅。比如,多吃苹果、香蕉、番石榴等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮。

2、外出旅游时,如果容易出现便秘的话,可以在水中添加一点蜂蜜。

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3、对于平时工作压力较大或者长久的坐姿会造成便秘,所以我们应该保持轻松愉快的心情,平常也多锻炼,拒绝久坐不动。

4、肠道不健康应该多喝水,每天喝水至少2000ml左右。另外,喝大麦茶也是不错的大肠养护方法。


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