现代人重视健康养生，知道身体器官需要养护，但很少人会重视肠道的健康状况。保健专家提示肠道是一个沉默的器官，很多肠道疾病的早期是没有症状出现的。

所以，我们在关注身体各器官的养护时，也不要忽视肠道的保健。下文介绍了肠道不健康的六大表现，以及具体的保健方法。

肠道不健康主要有六大表现：

1、便秘

排出的便便又黑又硬，呈现出颗粒状，而且有排便困难的情况发生，有的时候排便甚至会出现肛门出血。

2、排便恶臭

正常大便一般是一种偏酸的气味，而不是刺鼻恶臭，而肠道内壁中的某些菌群所引发出来的臭味。

3、腹泻、肠易激

临床表现为急、慢性腹泻，持续排便会带有紧迫感、引起肛门不适，且大便不成形、水分有所增加，排便次数明显增加，从2天一次到1天三次以上。

4、放屁会很臭

肠道不健康的人肠道内部会产生大量有害菌，从而导致经常放臭屁。

5、引起肤色粗糙、晦暗

肠道不健康的人体内毒素不能及时排出，毒素被人体吸收后会造成皮肤粗糙、黯沉、长痘等症状。

6、口臭

肠道不好的人口腔呼出的气体发出难闻的气味，即我们平常所说的口臭。

如何清理肠道中的毒素？

对于肠道不健康的人应该如何清除大肠中的垃圾呢？以下为大家介绍几种简单的方法：

1、最重要的是保持肠道通畅。比如，多吃苹果、香蕉、番石榴等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮。

2、外出旅游时，如果容易出现便秘的话，可以在水中添加一点蜂蜜。

3、对于平时工作压力较大或者长久的坐姿会造成便秘，所以我们应该保持轻松愉快的心情，平常也多锻炼，拒绝久坐不动。

4、肠道不健康应该多喝水，每天喝水至少2000ml左右。另外，喝大麦茶也是不错的大肠养护方法。