消化科医生：每天这个时间喝酸奶，更有利于肠道健康

不知道从什么时候开始，许多人都喜欢喝酸奶了，有些人刚开始喝酸奶的时候认为酸奶很难喝，有一种说不出来的味道，但是第二次喝的时候就觉得酸奶很好喝了，感觉比牛奶好喝多了，所以就经常喝酸奶，并且家里人也都喜欢喝酸奶。现在的酸奶种类越来越多了，不过最常见的味道就是红枣味的和原味的。

酸奶很多人喝，好处也有许多，如果在合适的时间喝的话，效果会更好。一般来说，人们喝酸奶都是不太看时间的，想什么时候喝就什么时候喝。现在越来越多人在养生了，在合适的时间喝酸奶也是一种养生。那么人应该在什么时候喝酸奶呢?什么时候喝酸奶的时间比较好呢?

酸奶的主要作用是消化肠道，加快肠胃蠕动，让肠道更健康。喝酸奶的最合适时间就是吃完饭之后大概一两个小时，或者想要减肥的人也可以在吃饭前的一两个小时喝酸奶。

如果肠胃不好的人就尽量不要空腹喝酸奶，空腹喝酸奶对肠胃是不好的，很容易会让肠胃受到伤害，经常这样做的话还有可能会有胃病。如果肠胃很好，然后想减肥的话，是可以在吃饭前一两个小时再吃的，只要不是空腹就可以了。

现在许多人都用酸奶来减肥，因为酸奶的脂肪量低并且饱腹感强、营养还丰富，每天喝酸奶、吃水果蔬菜就可以保证一天所需要的能量。早上可以吃全麦面包，然后加酸奶，中午吃酸奶加水果，水果可以吃一些减肥的水果，比如说苹果、西红柿、香蕉这些，也可以吃一些低脂肪的蔬菜，比如说西兰花、土豆等等。

晚上就不要多吃了，适量的吃一点点就行了，如果觉得饿的话就尽早睡觉，这样肚子就不会觉得饿了，而且早一些睡觉对身体也有好处，可以慢慢的培养自己的生活习惯，让自己有一个良好的生活习惯。

酸奶是一个好东西，据调查研究发现酸奶里面的一些营养成份比牛奶还要高，但是酸奶也不要喝太多，什么东西吃多了都是不好的，酸奶也不例外，一天大概喝一到两瓶酸奶就可以了，不要认为酸奶是个好东西就一直喝。