三种食物增加肠道有益菌

偶尔屁多,可能与食用过多淀粉类食物有关；但是如果经常屁多屁臭,则是肠内有害细菌增殖的证明。除了减少蛋白质和脂肪的摄入,还建议多吃点以下食物:

1、酸奶它含有大量的乳酸菌,可以维持肠道正常菌群平衡。

2、酸菜它含有的乳酸菌能够增加肠内有益菌,调整肠内细菌平衡,同时能够提升免疫力。白菜中含有的维生素U还能够保护胃肠粘膜。

3、泡菜天然发酵产生的乳酸菌制作成的泡菜,能够增加肠内有益菌。