肠癌最“喜欢”的5种人 尤其是第三个 肠癌喜欢 其他癌也喜欢

肠癌，亦叫大肠癌，包括了结肠癌和直肠癌。结直肠癌是世界上第三大最常见的癌症，占所有癌症病例的10%，结直肠癌是一种典型的“富贵病”，与人们的生活条件和饮食方式有关。

随着生活水平的提高，人们的饮食结构向着“三高一低”转变，这也是结直肠癌高发的主要原因。

肠癌最“喜欢”的5种人，尤其是第三个

1.长期便秘的人

长期便秘的人肠道的毒素堆积太多，无法排出体外，导致肠道环境恶化，正常细胞在恶劣的体液中只能选择基因突变求的生存，癌细胞潜伏期是非常久的，但是后期却发展迅猛！

2.喜欢吃肉不爱吃菜

高油脂、高蛋白、低纤维等饮食结构是诱发肠道病变的重要因素。长期吃过多高油脂食物会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道粘膜形成袭击和损害，长期如此会诱发肠癌。

低纤维饮食会导致肠胃蠕动减慢，易引发便秘；而长期便秘会使毒素滞留在体内，会被人体再度吸收，这些毒素中会有很多致癌物，久而久之就会引发肠癌。

3.肥胖的人

肥胖影响身体代谢，容易诱发癌症，尤其是肠癌，肠癌跟高脂肪饮食、肥胖有着密切的关系，过高的脂肪摄入就会导致大肠癌发生率明显上升。肥胖不单单和肿瘤相关，和很多其他疾病也相关，比如影响心脏健康，影响脊椎健康，影响免疫机能。

4.做阑尾切除又不注意的人

肠道中无法堆积的毒素可以储存在阑尾的，阑尾就等于是我们人体的垃圾桶，所以容易发炎，但是很多人是把阑尾直接切除了，切除阑尾之后只要不注意饮食以及日常肠道排毒，毒素没有地方储存了，那么得肠炎甚至肠癌的概率也要明显高于普通大众。

5.喜欢腌制食物的人

很多年龄偏大的人群会对腌制的食品有一定的依赖性，觉得只有吃点咸菜才会好下饭，吃饱饭。但是吃腌制的食品也容易引发大肠癌，广东潮汕地区的人们喜欢吃腌制的食品，所以也是大肠癌的高发区。

大量临床研究发现，高蛋白高脂肪低纤维化的饮食结构与2/3的肿瘤发生关系紧密，尤其是肠道恶性肿瘤。蛋白质和脂肪含量高的食物经煎、炸后，蛋白质高温变性，油脂热聚变并生成不利于肠道健康的化合物。而多吃新鲜的时令蔬菜水果可以刺激肠蠕动，促进排泄，减少胺类代谢废物在肠道的停留时间。

那么平时我们应该多吃什么食物来预防肠癌呢？

大蒜

大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力，还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。

猕猴桃。

鲜猕猴桃250g。每日生食。清热和胃，利尿通淋。鲜猕猴桃甘酸必凉，味美可口，可作为肠癌患者的食疗果品。其根称为藤梨根，具有活血解毒、清热利湿润的作用。煎汤代茶，同食更佳。

深海鱼

鱼类属于优质蛋白饮食，肠癌患者经过手术、放疗、化疗等身体治疗后，身体的免疫力会直线下降，这时多吃点优质蛋白有助于降低身体的损伤，提高身体的免疫力。经过研究发现金枪鱼、鲑鱼等深海鱼中含有大量的欧米伽3脂肪酸，这种物质有利于抑制肿瘤的生长，阻碍身体血液供给肠癌细胞，有助于延长肠癌患者的寿命。

酵母馒头

酵母馒头中的淀粉进入肠道后，肠道里的细菌将它分解。在分解过程中，淀粉会使可能引起肠癌的废物加快从消化道排出体外。馒头含钾丰富，对维持肠道神经肌肉的兴奋性起至关重要的作用，有利于大便的畅通，起到防治肠癌的作用。酵母馒头是通过发酵的食物，其免疫活性物质如B族维生素等含量增加，有利于维护肠道菌群平衡，清除致癌物。而且淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。实验证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。

核桃

核桃含高纤维可促进肠道内好细菌的生长，尽管核桃的热量相对较高（每个核桃约含0.12千焦热量），但仅有80%会被吸收，肠道内的好细菌会消耗剩余的20%。此外，每天吃少量核桃的人体内产生的次级胆汁酸较少。不同于在肝脏内生成的初级胆汁酸，次级胆汁酸在肠道内生成。在结肠癌发病率较高的个体中，次级胆汁酸普遍较多。核桃还可以增加肠道中三类菌群的水平：柔嫩梭菌、罗斯氏菌和梭菌。在动物实验中，这些菌群能够减少炎症发生，越来越多的人已经将其视为潜在的益生菌。