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肠息肉喜欢“缠上”这3类人,做3事戒3物,息肉可能慢慢变小

编辑:咸阳瀚林中医结肠病研究所  时间:2018-09-20

 


肠息肉喜欢“缠上”这3类人,做3事戒3物,息肉可能慢慢变小一、肠道息肉最“喜欢”这3类人

1.饮食结构不合理:饮食结构不合理,偏向重油重盐重口味是很多现代人的通病,然而这类食物对肠道的刺激性是非常大的,饮食经常偏向重口味,长此以往会导致肠道的抵抗力下降,给炎性息肉的增生提供了“温床”。

2.爱憋便意的人:由于多种外在因素,诸如工作等方面的所致,不少人也经常会有憋便意的情况发生,其实这种做法可是非常容易被息肉“盯上”的!大便长期滞留在肠道内,会变的干结,还有很多毒素,这些都会对肠道产生刺激。

3.有家族遗传史的人:有肠道息肉家族史的人也是肠道息肉的高发人群,由于抵抗力较弱,所以稍微一点程度的肠道炎性刺激都会“无力抵抗”,从而诱发肠道息肉的增生,提前预防,也是避免肠道息肉的一个措施。

肠息肉喜欢“缠上”这3类人,做3事戒3物,息肉可能慢慢变小

二、做3事,戒3物,息肉可能慢慢变小

1做,饮食粗细结合:为避免肠道长息肉,首要的就是防止便秘、所以在日常的食谱中尽量以五谷杂粮为主最好,不过主食也不宜过于粗,杂粮皮经过肠道的时候可能会对的肠道壁产生一定的刺激,所以饮食最好粗细结合。

2做,适当多吃“好”油脂:好的油脂来帮助“滑肠”,粪便还是会板结在大肠内难以排出,诸如深海鱼、深海鱼油、亚麻籽、紫苏籽、玉米油、橄榄油等等,都是好油脂的来源。

3做,坚持锻炼:其实控制体重也能降低肠道息肉的发生几率,让肠道再次面对炎性刺激的时候可以将刺激降到最低。所以建议大家每周至少运动4-5天,每天进行半小时以上的中低强度的有氧运动最佳。

1戒,烟和酒:烟酒对于我们的身体有着很大的危害,尤其是过量的吸烟饮酒还会增加肠道息肉癌变的风险,还会诱使肠息肉复发,所以建议大家,尤其是得过息肉的人群,为了自身的健康,一定要戒烟戒酒!

2戒,暴怒:情绪因素已被证实是肿瘤癌变的风险因素之一,情绪过差、忧心郁结、暴怒等不良情绪会导致人的免疫力下降,就给了息肉细胞癌变的“机会”;还会导致体内酸性物质堆积,代谢出现紊乱的情况。

3戒,发霉食物:可能对肠道产生炎性刺激的不仅仅来自于粪便以及粪便中的毒素,还有食物中本就带着的“伤肠毒物”,尤其不要食用已经发霉的食物,防止病从口入。肠道息肉在人群中的发生率还是比较高的,然而由于肠息肉的初期无明显症状而易被人们不当回事,建议大家改掉以上3个坏习惯,多做“3事”、“戒3物”,预防息肉,让它越来越小!